کد خبر : 77815 تاریخ ثبت : 1395/10/23 13:43:40

مصرف ویتامین C را جدی بگیرید

برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

به گزارش تنگستان نما، کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:

- ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.

- ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.

- علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.

- سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.

- برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید.

اخبار مرتبط
کلمات کلیدی
ثبت دیدگاه



اخبار تنگستان
اخبار استان
  • منتخبان شوراهای اسلامی شهرستان تنگستان مشخص شدند‌
  • تاثیر فضاهای جمعی و عمومی بر تعاملات اجتماعی شهروندان
  • طرح جامع مبارزه با قاچاق در شهرستان تنگستان اجرایی شد
  • به لیگ یک کشور صعود می کنیم
  • تعداد آرای تفکیکی کاندیدای شورای شهر اهرم
  • با آمدن رییس جمهور جدید کارخانه هایی که ورشکسته شده، دوباره راه اندازی شود
  • یکی از اعضای شورای آباد ضعف خود را به نام نماینده دشتی و تنگستان تمام کرد
  • دستگیری متخلف انتخاباتی کاندید اصلاح طلب
  • در گذشته برخي بي مهري ها نسبت به حقوق شهروندي مردم شهر شده است
  • تمام اعتبارات باید عادلانه در بین محلات شهر توزیع شود/ شهرداری الکترونیک و مکانیزه کردن سیستم شهرداری/ باید یک شهردار نمونه انتخاب کرد
  • ۵۰ درصد از ظرفیت صنعتی کشور تعطیل شده است/ دولت یازدهم قدرت نقد کردن چک برجام ندارد+تصاویر
  • دولت یازدهم قدرت نقد کردن چک برجام ندارد
  • باید یک شهردار نمونه انتخاب کرد
  • خطر نجات 102 هزار اصل نخل با ساخت سد خائیز تنگستان
  • ظرفیت مصلی و مهدیه بوشهر پر شده است/ نه بزرگ به روحانی + تصاویر